I corsi

   HATHA YOGA

Il termine hatha rimanda alla simbologia energetica degli “Opposti” come il Sole e la Luna, il Caldo e il Freddo, il Maschile e il Femminile ecc.. Lo Hatha Yoga si propone come strumento di pacificazione e di armonizzazione di queste energie esaltandone il potenziale di complementarietà per generare nel corpo-mente-spirito uno stato di piacevole equilibrio. Questo corso è caratterizzato da uno stile di pratica estremamente calmo, è basato sull’ascolto dei ritmi profondi del respiro e invita alla consapevolezza delle sensazioni corporee in cui le asana (posture) vengono tenute a lungo e con l’intento di evitare ogni sforzo eccessivo per imparare a rilassare le tensioni fisiche e mentali.
Durante l’anno vengono integrati nel programma base di asana  vari strumenti tipici dello Yoga come per es.: pranayama (tecniche respiratorie), mudra (sigilli energetici), kriya (azioni di purificazione/attivazione energetica).
Il corso è adatto alle persone di tutte le età e non è necessario avere una particolare propensione all’attività fisica.

YIN YOGA

Lo Yin Yoga prevede una pratica semplice ma profonda mirata a rilassare il corpo e la mente equilibrando al tempo stesso le emozioni. Ogni posizione è tenuta a lungo e senza sforzo e con un’attitudine contemplativa  così da predisporre la mente alla meditazione.

Lo Yin Yoga ha un’azione specifica sui profondi tessuti connettivali, ne stimola la funzionalità rendendoli più morbidi e idratati, migliora la mobilità delle articolazioni al tempo stesso fortificandole e stabilizzandole.

Ogni lezione può avere un’azione specifica sui meridiani, i canali di scorrimento dell’energia vitale come descritti nella teoria cinese dello Yin e dello Yang.